Parte de la fatiga, tensión y estrés están generados por los productos que entran por nuestra boca.
El día que aprendí a comer bien de verdad…
… mi calma corporal, claridad mental y confianza emocional se multiplicaron X 10.
Todavía me sorprendo cuando le pregunto a mis clientes:
¿Qué desayunas?
Si me responden productos tipo “galletas con leche” o “un bollo”… entonces rápidamente sé el origen de (parte) de su malestar.
Si comes mal, facilitarás el malestar.
Si comes bien, facilitarás el bienestar.
El que ha transformado su dieta, lo sabe.
No tiene precio la sensación de vitalidad, descanso, concentración y relajación que aporta ir integrando TU dieta ideal (cada uno tiene la suya).
Mi dieta Pro-CCC (pro-calma, claridad y confianza) se basa en dos principios fundamentales:
1. Ingiere un 80-90% de alimentos enteros, llenos de micronutrientes y fáciles de digerir.
2. Descubre 3-6 recetas sanas y deliciosas que te encanten (a ti).
3. Y añadiría: ingiere una cantidad decente de proteina, grasas sanas y frutas/verduras (yo ahora mismo paso de verduras pero lo compenso con la fruta)
Con eso ya tienes ganado un 90% del juego.
Mis recetas top que repito a diario:
– Desayuno: avena, nueces y proteina aislada de suero.
– Comida: Tortillas de Maíz + Queso Havarti + Pollo + Salsa de Tomate.
– Merienda: fruta (kiwi, plátano, mango, arándanos, etc)
– Cena: Patata hervida o pasta vegetal + Pavo/Pollo + Aceite Oliva.
Tengo algunas recetas más, pero esas son las que más AMO (porque están deliciosas y porque me sientan increíble).
Y no olvidemos algunos desvíos sin-vergüenzas puntuales, o sea, el otro 10-20% (helado light o tostadas con mantequilla, entre otros)
Si quieres profundizar en esto, en nuestros sistemas tenemos un módulo extra sobre Nutrición.
Aunque la transformación no es suficiente con la dieta. Lo más importante – el núcleo de nuestro bienestar cuerpo<>mente – es comprender la naturaleza del Pensamiento (eso es lo que más exploramos en los sistemas).
¿Tú que desayunas?
Buen finde,
Íñigo