¿Sabes que puedes relajar tu sistema cuerpo<>mente en un instante?
Para generar calma rápida y profunda, se requiere entrenamiento y paciencia, pero puedes empezar por un simple y poderoso truco. Algo que tardé casi diez años en descubrir.
El cuerpo funciona por sí solo, mayormente.
No tienes que pensar en que funcione.
No necesita tus comandos mentales.
Por eso parece que el estrés y la calma sin incontrolables. Porque uno prueba decir “calma” con la mente, y esa estrategia suele funcionar “a medias”.
Tu cuerpo no es incontrolable.
Existe una serie de “puertas traseras” que te permiten influir sobre tu fisiologia.
Estas “puertas” son varias zonas anatómicas que se comunican – de forma indirecta – con el sistema encargado de activar el estrés y la calma.
Hoy vamos a explorar una de esas “puertas” concretas para potenciar tu calma:
Los ojos.
Fíjate cómo cambian tus ojos cuando te asustas porque sientes una “amenaza”.
Abres los ojos muchísimo.
Y cuando los abres tanto, le estás envíando un comando al corazón para acelerarse.
Pruébalo ahora, ya verás.
Abre los ojos mucho. Y mientras los tienes bien abiertos, fíjate cómo se acelera tu ritmo cardíaco. Nota cómo cambian tus sensaciones del pecho.
Hazlo, en serio. Comprueba cómo cambia tu experiencia.
Aquí te espero.
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Alucinante, ¿verdad?
Bueno, entonces, si quieres facilitar y potenciar tu calma (de forma instantánea) puedes hacer todo lo contrario.
¿Qué aspecto tienen los ojos de una persona serena y segura?
Relajados.
Cuando pones tu atención en los ojos y los relajas conscientemente, le estás enviando un comando al corazón para decelerarse.
Pruébalo ahora.
Toma una respiración profunda. Y mientras sueltas el aire, pon la intención de calmar la mirada. Necesitas creértelo. Si no el corazón no te creerá. Haz como si estuvieras actuando en una escena de relax cómodo. Pon cara de placer y calma. Ve relajando toda la cara.
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Durante el resto del día, sigue probando este experimento.
Ve relajando la mirada en diferentes situaciones. Y comprueba cómo se altera tu percepción del mundo.
Y si quieres profundizar en esto, a través de las 6 puertas completas, mientras mi hermana te guía con su voz, paso a paso… tienes todo el entrenamiento en la semana de Calma Corporal de cualquiera de nuestros sistemas.
Recuerda:
Creételo y métete en el estado de calma, poniendo cara de relax.
Ya me contarás.
Íñigo