Amor.
Una palabra que condensa múltiples asociaciones poderosas.
Cuanto más nos focalizamos en amar, más se expande nuestro coraje.
Puede que te preguntes lo siguiente:
Vale, pero ¿cómo amo, exactamente?
Buena pregunta:
¿Cómo se hace para amar a nivel cuerpo<>mente? ¿Cómo me amo a mi, a los demás, a la vida… para expandir ese coraje que deseo crear?
Puedes cultivar ese amor de diferentes maneras. Exploremos hoy la manera visual.
Piensa ahora en alguien que amas con todo tu Ser.
Yo por ejemplo suelo pensar en mi ahijada. Lo que hago es cerrar los ojos y la visualizo sonriendo, con su mirada bondadosa e inocente. La imagino riéndose a carcajadas con una de mis bromas absurdas. O la veo dándome un abrazo.
En ese momento, siento un Amor automático, natural e instantáneo.
Unas veces más intenso. Otras menos. Pero lo importante no es tanto eso. Sino tu intención de Amar.
Imagina ahora cualquier Ser con el que tengas un vínculo de Amor. Puede ser un animal también (tu perro, gato, etc)
Imagina mentalmente a esa persona o animal que amas. Mírala sonriendo, feliz, tranquila. Mírala dándote un abrazo.
Y mientras observas la experiencia en tu mente, date permiso para notar lo que sea que vayas sintiendo.
Cierra los ojos y sumérgete en experiencia.
Toma una respiración profunda.
Soltando cualquier exigencia de sentir o no sentir algo.
Simplemente, poniendo la intención de Amar a esa persona.
Y mientras observas esa imagen, nota tu corazón.
Inspira oxígeno a tu corazón.
Sonríe ligeramente a esa zona de tu cuerpo.
Y date las gracias.
Porque tú también eres amable (aunque ese tema lo dejamos para otro día).
Hoy, amemos a alguien, y notemos cómo se siente.
Un abrazo (bien cálido)
Íñigo
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