Parece haber un patrón de conducta en las personas más funcionales, productivas y felices que estudio.
En realidad son 3 patrones:
- Comen alimentos enteros.
- Entrenan su cuerpo.
- Duermen bien.
Cuanto más optimizo esos tres hábitos, más vitalidad, tranquilidad y confianza siento.
Hace años comía basura a diario, casi no me movía y dormía a deshoras, sin rutinas sólidas. Esos patrones eran los causantes de un 40% de mi “ansiar” y “deprimir” (el resto era lo perdido que estaba en el pensar, y las creencias raras que tenía sobre lo que significaba vivir seguro y en paz).
Pero a medida que fui adentrándome en el mundo de la salud integral, se abrieron puertas a mundos llenos de gente fuerte y evolucionada. Gente con conocimientos que no tienen precio. Porque tu estado interior es tu mayor activo en la vida.
Por eso he creado el Triángulo del Bienestar: un pack de clases extra incluidas en nuestros sistemas de transformación. Dentro hablamos sobre cómo optimizar tu sueño, tu nutrición y tu movimiento para que multipliques tu calma, claridad y confianza.
Todavía alucino cuando nos llegan clientes con ansiedad, y cuando les pregunto qué desayunan, me contestan cosas como “un bollo” o unos “Doritos con coca-cola”.
Si comes basura, te sentirás como un vertedero.
Lo mismo con el sueño y el movimiento corporal.
La buena noticia es que cuando aprendes las bases de cómo optimizar tu sistema cuerpo<>mente, tus recursos internos se despiertan de forma automática, sin hacer nada.
Realmente no es complicado, como nos quieren vender a veces.
Come, entrena, duerme.
Repite.
Fortalece esos tres hábitos y multiplicarás tu bienestar (sin sufrir).
Un abrazo,
Íñigo
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