Qué te parece si hoy dejas de «buscar».
Si te das cuenta que sufrir, al final del día, es imponer [etiquetas] al mar de sensaciones que van surgiendo.
Antes de la etiqueta [«depresión»… «ansiedad»… «aburrimiento»… «peligro»] solo hay una sensación moviéndose.
Quédate contemplando la sensación.
Nótala.
Comprobarás que – antes y después de la etiqueta – solo hay una experiencia sensorial.
Ignora un rato el diálogo interno.
Simplemente nota.
Respira profundo.
Re-descubre cómo estás a salvo ahora mismo.
Y sigue con tu día.
– Íñigo